<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<!-- generator="Joomla! - Open Source Content Management" -->
<?xml-stylesheet href="/plugins/system/plg_sj_k2_listing_ajax/assets/css/styles.css" type="text/css"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>وصفات دجاج</title>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<link>https://www.atyabakle.com</link>
		<lastBuildDate>Mon, 12 Jun 2023 16:15:50 +0400</lastBuildDate>
		<generator>Joomla! - Open Source Content Management</generator>
		<atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://www.atyabakle.com/recipes/chicken?format=feed&amp;type=rss"/>
		<language>ar-aa</language>
		<item>
			<title>دجاج بصلصة البرتقال والأرز</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/387-orange-chicken-with-rice</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/387-orange-chicken-with-rice</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>450غ قطع دجاج منزوعة العظم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3/2 كوب دقيق</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب نشا الذرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بيض كبير</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3/2 كوب ماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا النباتي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>زيت الكانولا النباتي للقلي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 عصير وبرش برتقال</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب خل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3/1 كوب سكر بني</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة نشا الذرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة ماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>سمسم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>بصل أخضر، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>رقائق الفلفل الأحمر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة صلصة الهويزن</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 ملعقة كبيرة كاجو</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 ملعقة كبيرة فول سوداني</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يُقطع الدجاج لمكعبات صغيرة.</p>
</li>
<li>
<p>في وعاء متوسط، يُخلط الدقيق ونشا الذرة والملح والفلفل. ثم يضاف البيض والزيت والماء، تخفق حتى تصبح ناعمة.</p>
</li>
<li>
<p>تُضاف مكعبات الدجاج إلى الخليط، وتأكدي من دهن الدجاج بالكامل ثم تبرد لمدة 30 دقيقة في الثلاجة.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف في قدر متوسط الحجم أو مقلاة عميقة، على حرارة 177 درجة مئوية. خط لوحة مع مناشف ورقية جانبا.</p>
</li>
<li>
<p>تضاف مكعبات الدجاج المتبلة على دفعات من حوالي 10-15 قطعة. يقلى في وعاء عميق لمدة 4-5 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون</p>
</li>
<li>
<p>يزال الطبق من النار ويغطى حتي يحافظ على الحرارة أثناء تحضير الصلصة.</p>
</li>
<li>
<p>يقلى الفول السوداني والكاجو حتى يصبح ذهبي ويوضع جانباً.</p>
</li>
</ol>
<p class="heading">صلصة البرتقال :</p>
<ol>
<li>
<p>يُضاف عصير البرتقال، وصلصة الهويزين، وبرش البرتقال، وصلصة الصويا، والخل، والسكر البني، والثوم إلى قدر متوسطة الحجم،</p>
</li>
<li>
<p>يوضع القدر على نار متوسطة، ويترك يغلي على نار هادئة.</p>
</li>
<li>
<p>يُضاف السكر وصلصة الصويا، والخل حسب الحاجة.</p>
</li>
<li>
<p>يُخلط نشا الذرة والماء في كوب اللتحضير ويحرك باستمرار.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الدجاج المقلي ويقلب حتى تغطي الصلصة جيداً. تضاف المكسرات المقلية وتخلط جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>يُزين بحبوب السمسم الاختيارية والبصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر. تقدم على الفور.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Mon, 15 Jun 2020 17:43:07 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>كاساديا الدجاج</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/377-chicken-quesadillas</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/377-chicken-quesadillas</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/a28321ba8f3530fc856783a3123dd44c_S.jpg" alt="chicken-quesadillas" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة زيت زيتون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 كوب الفلفل الحلو أحمر وأصفر، شرائح رقيقة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ بصل، شرائح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>450 غ صدر الدجاج، مقطعة إلى شرائح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة مسحوق الكمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة أوريجانو</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>6 خبز تورتيلا، متوسط</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب جبنة المونتري جاك، مبشورة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب جبنة موزاريلا، مبشورة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 كوب جبنة شيدر ، مبشورة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب كوسا.</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة زيت للقلي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 بصل أخضر، مفروم</p>
</li>
</ul>
</ul>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة، يتم تسخين زيت الزيتون ثم يضاف البصل والكوسا، يليهما الفلفل الحلو الأحمر والأصفر . ثم تطهى حتى تصبح طرية، 5 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>تزال من الحرارة.</p>
</li>
<li>
<p>يتم تسخين ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة الحرارة. ثم يُتبّل الدجاج بالبهارات والملح والفلفل ويُطهى المزيج مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح لونه ذهبياً. بعد 8 دقائق تُضاف الخضروات المقلية ويُمزج جيدًا. يطهى لمدة دقيقتين أخريين.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف 1 خبز التورتيلا إلى المقلاة مع إضافة جميع الأجبان النصف العلوي من التورتيلا مع تضاف كمية المناسبة من الأجبان حسب رغبتك، ثم تضاف صدور الدجاج المطهيةمع البصل والفلفل، والبصل الأخضر. ثم يتم طيها كما موضح في الفيديو وتطهى حتى تصبح ذهبية اللون لمدة 3 دقائق لكل جانب. تكرر مع بقية خبز التورتيلا المتبقي.</p>
</li>
<li>
<p>تُقدم مع القشطة الرائبة. بالصحة والعافية</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Sat, 07 Mar 2020 14:21:41 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>فطيرة الدجاج بالفطر</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/372-chicken-and-mushroom-pie</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/372-chicken-and-mushroom-pie</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/0555bbe9368a05bff51437bdc1ff702e_S.jpg" alt="chicken-and-mushroom-pie" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>55 غ زبدة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بصل، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>300 غ فطر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 حص ثوم، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة كبيرة زعتر مجفف، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>40 غ دقيق</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>300 مل مرقة دجاج</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4 صدر دجاج مشوي، مقطع مكعبات</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>142مل كريمة الطبخ</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>250غ باف باستري</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بيض مخفوق</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة</p>
</li>
</ul>
</ul>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يُسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. ثم توضع الزبدة في قدر كبيرة، مع إضافة البصل وتطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ثم يتم إضافة الثوم والزعتر قليه لمدة 3 دقائق. يتم إضافة الدقيق مع المزيج ويُطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق إضافية.</p>
</li>
<li>
<p>يُضاف مرق الدجاج، ويُغلى المزيج ثم يُترك على نار خفيفة.</p>
</li>
<li>
<p>تضاف صدور الدجاج المشوية إليها وتترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، مع إضافة كريمة الطبخ .</p>
</li>
<li>
<p>تسخين ملعقة من الزبدة في مقلاة صغيرة ويقلى الفطر ثم يضاف مع المزيج ويطهى لمدة 3-4 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الملح والفلفل والكزبرة الطازجة للمزيج ويحرك.</p>
</li>
<li>
<p>يُسكب المزيج في ثلاثة أكواب أو أطباق مقاومة للحرارة وتوضع فوقها عجينة باف باستري بشكل دائري. ثم تدهن بالبيض المخفوق بواسطة الفرشاة. تزين بالزعتر المجفف وتخبز لمدة 15 دقيقة على 200 درجة مئوية. يجب متابعتها لتأكد من عدم احتراقها.</p>
</li>
<li>
<p>تُقدّم ساخنة.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Sun, 01 Mar 2020 17:34:17 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>لفائف الخس بالدجاج</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/368-chicken-lettuce-wraps</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/368-chicken-lettuce-wraps</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/3d3b7d5d68132cc424920deb43e754bb_S.jpg" alt="chicken-lettuce-wraps" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 غ دجاج مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 حص ثوم، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بصل، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¼ كوب صلصة الهوسين</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة خل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة زنجبيل، مبشور</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة صلصة سريراتشا</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 بصل أخضر ، شرائح رقيقة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 خس</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3/1 كوب فلفل حلو أحمر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة سكر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة نشا ذرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب شعرية بالأرز</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>بذور سمسم</p>
</li>
</ul>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>.يُسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. ثم يُضاف الدجاج المفروم ونشا الذرة ويُطهى المزيج حتى يصبح لونه بني لمدة 3-5 دقائق، مع التأكد من طهي الدجاج بشكل جيد.</p>
</li>
<li>
<p>.يُحرَّك المزيج في الثوم والبصل والفلفل الحلو الأحمر مع إضافة صلصة الهوسين وصلصة الصويا والخل والسكر والزنجبيل وصلصة سريراتشا لمدة 1-2 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>.يحرك مع إضافة البصل الأخضر حتى تصبح طرية، لمدة 1-2 دقائق. مع إضافة الملح والفلفل الأسود للمذاق.</p>
</li>
<li>
<p>.للتقديم، تُسكب عدة ملاعق كبيرة من خليط الدجاج في وسط ورقة الخس، على طريقة التاكو. ثم يتم تزيينها مع شعرية بالأرز المقلي.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Wed, 26 Feb 2020 10:38:16 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>دجاج بالصلصة الفرنسية</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/356-chicken-french-sauce</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/356-chicken-french-sauce</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/edab5e545cc8cf6a49faaa8a9ea6a3d0_S.jpg" alt="chicken-french-sauce" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 جرام صدور دجاج</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب 1 ملعقة صغيرة نشا الذرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 بيض</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة حليب</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب مرق دجاج</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة خل أبيض</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>6 ملعقة كبيرة زبدة غير المملحة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة الثوم المعمر، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 حص ثوم، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 ملعقة كبيرة عصير ليمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يوضع نصف كوب من نشا الذرة و¼ ملعقة صغيرة من الملح في وعاء ومرقة الدجاج ويخفق جيدًا. ثم يخفق البيض والحليب معًا في وعاء أخر. وكذلك يخفق المرق الدجاج والخل وربع ملعقة صغيرة من الملح ونشا الذرة المتبقي في وعاء.</p>
</li>
<li>
<p>توضع شرائح صدور الدجاج في النشا ثم تغمس في خليط البيض والحليب.</p>
</li>
<li>
<p>في مقلاة متوسطة تضاف الزبدة وتقلى صدور الدجاج حتى تصبح لونها ذهبيًا. من دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب</p>
</li>
<li>
<p>في مقلاة متوسطة توضع الزبدة والثوم وخليط النشأ ويحرك لمدة 30 ثانية ثم يتم إضافة الخل والفلفل والملح ويطهى لمدة 5 دقائق ثم يضاف إليها البقدونس وعصير الليمون والزبدة.</p>
</li>
<li>
<p>نقل الدجاج إلى طبق التقديم. ثم تُسكب الصلصة فوق الدجاج وترش بالبقدونس. وتقدم.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Fri, 14 Feb 2020 14:34:39 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>السليق السعودي</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/353-saudi-saleeg</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/353-saudi-saleeg</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/7ced67c0d648122bcae10129de981341_S.jpg" alt="saudi-saleeg" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1000 كغ دجاج</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 حبة مستكة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 حب هال</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 عود قرفة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بصل، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ½ كوب ماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة مسحوق الكمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة سمن</p>
</li>
</ul>
<p class="heading">للأرز:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 كوب أرز مصري</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 ملعقة كبيرة سمن</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 كوب حليب سائل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب قشطة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¼ كوب صنوبر</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يُغلى الدجاج في الماء مع إضافة البصل والملح وحب الهال حتى يصبح طرياً. يتم رفع الدجاج من الماء مع الحفاظ على ماء الدجاج لتحضير الأرز.</p>
</li>
<li>
<p>يُصفى الدجاج من الماء وويترك حتى يجف.</p>
</li>
<li>
<p>يُتبل الدجاج بالزيت والفلفل الأسود والكمون ويشوى في الفرن على درجة حرارة 160 درجة مئوية لمدة 10 دقائق لكل جانب</p>
</li>
<li>
<p>لتحضير الأرز: يُضاف الأرز إلى الماء الدجاج المغلي، يضاف إليه الحليب والسمن ويُطهى على نار خفيفة.</p>
</li>
<li>
<p>يُهرس الأرز قليلاً بملعقة حتى يصبح لينًا وغير متماسك.</p>
</li>
<li>
<p>يوضع الدجاج المشوي على الأرز ومع إضافة ملعقة زبدة على الأرز.</p>
</li>
<li>
<p>تسخين 2 ملعقة كبيرة من السمن في مقلاة صغيرة، ثم يتم إضافة المكسرات والصنوبر إليها، ويترك لمدة 30 ثانية ثم اسكبيها فوق طبق الأرز الجاهز.</p>
</li>
<li>
<p>يقدم على الفور.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Tue, 11 Feb 2020 18:40:36 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>دجاج تكا ماسالا</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/349-chicken-tikka-masala</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/349-chicken-tikka-masala</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/3bd6583af5a14653b7b54db2c9fe7f3e_S.jpg" alt="chicken-tikka-masala" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">تتبيلة التكا</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 غ قطع دجاج، مكعبات</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة مزيج توابل تكا دجاج، جاهز</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة مسحوق الكمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلو</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة عصير ليمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب زبادي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة زيت</p>
</li>
</ul>
<p class="heading">الصلصة " مرقة"</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب بصل، مقطع</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة معجون الثوم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة معجون الزنجبيل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب طماطم، مقطعة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلو</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة مسحوق الكركم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة مسحوق الكزبرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب حليب جوز الهند</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة عصير ليمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ورق غار</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب زيت</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>كزبرة طازجة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4-5 فلفل أخضر حار</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 كوب ماء</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>1. تُضاف جميع مكونات التتبيلة وتُخلط مع الدجاج.</p>
</li>
<li>
<p>توضع جانباً لمدة ساعة واحدة على الأقل.</p>
</li>
<li>
<p>تسخين ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة ، ثم يتم إضافة الدجاج المُتبل ويطهى على نار عالية لمدة 5 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج.</p>
</li>
<li>
<p>يُسخّن ربع كوب زيت في وعاء متوسط الحجم، ويُضاف إليه البصل والثوم والطماطم مع كوب من الماء ويطهى لمدة 5 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>إضافة جميع التوابل، مع الإستمرار في التحريك باستخدام خلاط يدوي.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف القليل من الماء مع الاستمرار في طهيها لمدة 5-6 دقائق حتى تمتزج جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف إليها الدجاج المطهي وحليب جوز الهند مع ورقة الغار.</p>
</li>
<li>
<p>تطهى لمدة 15 دقيقة على نار متوسطة ثم على نار خفيفة. تُقدم ساخنة مع الأرز أو الخبز.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Thu, 06 Feb 2020 13:52:35 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>أجنحة الدجاج بالبارميزان والثوم</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/347-garlic-parmesan-wings</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/347-garlic-parmesan-wings</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/59b514757c03f4e14c006ca63de02928_S.jpg" alt="garlic-parmesan-wings" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة بودرة الثوم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>ملعقة صغيرة فلفل أسود، مطحون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 غ أجنحة الدجاج</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¼ كوب جبنة البارميزان، مبشورة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 حص ثوم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يُسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية ثم توضع صينية الخّبز المطوية بورق ألومنيوم في الرف السفلي الداخلي للفرن.</p>
</li>
<li>
<p>تُتبل أجنحة الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة ملح ، و ½ ملعقة صغيرة من بودرة الثوم، و ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون في وعاء صغير ويمزج جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>تُوضع أجنحة الدجاج في الفرن حتى تنضج، بعد 35 دقيقة تقلب الأجنحة للجانب الأخر ويتركه بعد ذلك لمدة 10-15 دقيقة</p>
</li>
<li>
<p>توضع جميع المكونات التالية في وعاء: جبنة البارميزان المبشورة ومفرومة جيدًا مع ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة، والثوم المفروم. قبل الانتهاء من الأجنحة، تذوب ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المملحة. تُوضَع جانباً لتبرد قليلاً ، ثم تُحرّك الزبدة في مزيج البارميزان.</p>
</li>
<li>
<p>تُضاف الأجنحة إلى مزيج البارميزان ثم توضع الأجنحة إلى طبق كبير أو طبق مع إضافة المزيد من جبنة البارميزان المبشورة، إذا رغبت في ذلك</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Mon, 03 Feb 2020 17:22:43 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>سلطة الكيتو بالدجاج</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/345-keto-chicken-salad</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/345-keto-chicken-salad</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/5f9ec0b2e765a617089a13fe6f9b5c6d_S.jpg" alt="keto-chicken-salad" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">63</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">17.9 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">2.6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">26.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">12.2 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">2.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">4.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">0.543 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 كوب شرائح دجاج مطهية</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب مايونيز</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة بصل المفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب كرفس مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب أفوكادو، مقطع</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¼ كوب بذور الرمان</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة أوريجانو</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل حار</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة كبيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة فلفل أسود، مطحون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 خس</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة خل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>خردل ديجون</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يُضاف المايونيز والخل والبصل والكرفس والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم ويخلط جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>إضافة الدجاج والرمان والأفوكادو.</p>
</li>
<li>
<p>يُقدم في أكواب خس.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Fri, 31 Jan 2020 13:27:19 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>كرات الدجاج بأرز بيلاف</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/344-chicken-balls-pilaf</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/344-chicken-balls-pilaf</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/fe4bbe81600a40063594e597e00eb05b_S.jpg" alt="chicken-balls-pilaf" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">94.33</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">36.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">4.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">25.6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">33.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">4.9 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">3.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">2.387 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<p class="heading">طريقة تحضير أرز بيلاف</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 كوب أرز</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1/3 كوب زيت</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بصل، مقطع</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة صغيرة معجون الثوم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة صغيرة معجون الزنجبيل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب طماطم، مقطعة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 فلفل أخضر، مقطع</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة كمون حب</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة جارام ماسالا</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة بهارات مشكلة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة مسحوق الكزبرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>6 كوب ماء</p>
</li>
</ul>
<p class="heading">مكونات كرات الدجاج:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 غ دجاج، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>كزبرة الطازجة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بيض</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4 فلفل اخضر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأحمر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة جارام ماسالا</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة مسحوق الكزبرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بصل</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب زيت</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 بيض مسلوق</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>تنظيف ونقع الأرز.</p>
</li>
<li>
<p>يُضاف البصل والفلفل والكزبرة للمفرمة "الخلاط" ويخلط جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>يُضاف إليه لحم الدجاج المفروم والتوابل.</p>
</li>
<li>
<p>ينقل في وعاء ثم يضاف البيض إليه ويخلط جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>بواسطة ملعقة صغيرة يمكنك أخذ خليط اللحم المفروم وتشكيله على شكل كرة صغيرة ثم تكرر العملية مع الكمية المتبقية حتى ينتهى الخليط.</p>
</li>
<li>
<p>توضع الكرات في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.</p>
</li>
<li>
<p>تسخين ½ كوب من الزيت في مقلاة كبيرة، ثم تقلي جميع الكرات وتوضع جانبًا.</p>
</li>
<li>
<p>تسخين 3/1 كوب زيت في مقلاة كبيرة ، ثم يقلي البصل المفروم حتى يصبح لونه بني ذهبي.</p>
</li>
<li>
<p>تُضاف الطماطم والزنجبيل ومعجون الثوم ويحرك جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>تُضاف جميع البهارات مع الاستمرار في التحريك، بإضافة ¼ كوب ماء، ويخلط جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>تضاف كفتة الدجاج ويمزج جيداً.</p>
</li>
<li>
<p>تضاف 5 ½ كوب ماء وتغلى على نار متوسطة الحرارة.</p>
</li>
<li>
<p>يُضاف الأرز المُصفّى والفلفل ثم يُحرَّك ويُطهى لمدة 6-7 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>يُغطي بإحكام مع خفض درجة الحرارة للمتوسطة ويطهى لمدة 12 إلى 15 دقيقة.</p>
</li>
<li>
<p>تُقدم ساخنة.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Thu, 30 Jan 2020 18:01:37 +0400</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>
