<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<!-- generator="Joomla! - Open Source Content Management" -->
<?xml-stylesheet href="/plugins/system/plg_sj_k2_listing_ajax/assets/css/styles.css" type="text/css"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>فطيرة والفطائر</title>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<link>https://www.atyabakle.com</link>
		<lastBuildDate>Mon, 12 Jun 2023 17:46:50 +0400</lastBuildDate>
		<generator>Joomla! - Open Source Content Management</generator>
		<atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://www.atyabakle.com/recipes/pies-and-tarts?format=feed&amp;type=rss"/>
		<language>ar-aa</language>
		<item>
			<title>خبز روغني نان</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/pies-and-tarts/376-roghni-naan</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/pies-and-tarts/376-roghni-naan</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/983fb56032c1ac1b726360eae9dd3d18_S.jpg" alt="vegetarian-burgers" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب حليب دافئ</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة سكر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة صغيرة خميرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 ½ كوب دقيق</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>5 ملعقة كبيرة سمن</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¼ كوب زبادي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3/1  كوب ماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب سمسم</p>
</li>
</ul>
</ul>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>تضاف الخميرة والسكر مع الحليب الدافئ في وعاء . ويحرك ثم يُترك جانباً لمدة 10 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>يُخلط الدقيق والملح معاً ، مع إضافة 4 ملعقة كبيرة من السمن في الدقيق ويحرك حتى تمتزج المكونات. ثم يتم ترك مساحة في الوسط كما هو موضح في الفيديو.</p>
</li>
<li>
<p>يُسكب خليط الخميرة في المنتصف مع لبن الزبادي وتعجن لمدة 10 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>يُضاف المزيد من الماء عند الضرورة لضمان بقاء العجينة طرية وناعمة.</p>
</li>
<li>
<p>توضع العجينة في وعاء كبير وتترك تتخمّر لمدة ساعتين.</p>
</li>
<li>
<p>تقسم العجينة إلى 6 كرات متساوية وتوضع على صينية خبز مدهونة.</p>
</li>
<li>
<p>تشكيل العجينة على شكل دوائر سميكة حوالي 22 سم .</p>
</li>
<li>
<p>يتم الضغط على العجين باستخدام أصابع اليد.</p>
</li>
<li>
<p>يسخن الفرن على 200 درجة مئوية.</p>
</li>
<li>
<p>تدهن عجينة بالحليب الدافئ باستخدام الفرشاة ، ثم يضاف إليها بذور السمسم.</p>
</li>
<li>
<p>تُخبز لمدة 6-8 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>يُخرج من الفرن ، يقدم فورا مع الخضار.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>فطيرة والفطائر</category>
			<pubDate>Thu, 05 Mar 2020 17:43:13 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>بيتزا القرنبيط</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/pies-and-tarts/375-cauliflower-pizza</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/pies-and-tarts/375-cauliflower-pizza</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/b48f2c03bbd159814922841bfb3fe7d7_S.jpg" alt="cauliflower-pizza" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ½ ملعقة كبيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>300 غ قرنبيط</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بيض</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>50 غ جبنة بارميزان، مبشور</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة زيت زيتون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ حص ثوم، مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب طماطم مهروسة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>ريحان</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كرة جبنة موزاريلا، شرائح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة أوريجانو</p>
</li>
</ul>
</ul>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يُسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.</p>
</li>
<li>
<p>يطهى القرنبيط في الماء المغلي المملح لمدة 4 دقائق، ثم يصفى جيدا.</p>
</li>
<li>
<p>يوضع القرنبيط في الخلاط الكهربائي ويخلط جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>يوضع قرنبيط الذي تم خلطه في وعاء، مع إضافة الملح والفلفل ورقائق الفلفل الحار إليه. ويحرك في البيض والبارميزان. ثم تخلط جميع المكونات سويًا حتى تمتزج جيدًا.</p>
</li>
<li>
<p>يسكب الخليط على صينية خبز مدهونة بالزيت ويتم الضغط عليها باستخدام اليدين.</p>
</li>
<li>
<p>تُخبز لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونها ذهبيًا ومتماسكة.</p>
</li>
<li>
<p>يقلى الثوم والفلفل في زيت الزيتون لمدة دقيقة في المقلاة قبل أن يتم إضافة الطماطم المهروسة.</p>
</li>
<li>
<p>يطهى ثم يضاف الريحان والملح والفلفل.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف خليط الطماطم فوق القاعدة ثم تُضاف شرائح الموزاريلا.</p>
</li>
<li>
<p>توضع في الفرن لمدة 10 دقائق حتى يصبح الجبن ذهبيًا.</p>
</li>
<li>
<p>يزين بالريحان.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>فطيرة والفطائر</category>
			<pubDate>Wed, 04 Mar 2020 18:01:44 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>فطائر الهلال</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/pies-and-tarts/354-crescent-rolls</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/pies-and-tarts/354-crescent-rolls</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.atyabakle.com/media/k2/items/cache/7081cca2f9cd0c06f2cce9e93d01dda9_S.jpg" alt="crescent-rolls" /></div><div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكونات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¾ كوب حليب</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4 ملعقة كبيرة سكر</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بيض</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة خميرة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب ماء دافئ</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>5 كوب دقيق</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ كوب زبدة</p>
</li>
</ul>
<p class="heading">خليط بيض للدهن:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 بيض</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبير ماء</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير:</p>
<ol>
<li>
<p>يضاف ¾ كوب من الحليب، و 2 ملعقة كبيرة سكر و 3/1 كوب من الزبدة في وعاء ويسخن في الميكروويف، لمدة 2 دقيقة تقربيًا.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف ¾ كوب من الحليب، و 2 ملعقة كبيرة سكر و 3/1 كوب من الزبدة في وعاء ويسخن في الميكروويف، لمدة 2 دقيقة تقربيًا.</p>
</li>
<li>
<p>يُذوب 2 ملعقة صغيرة من الخميرة في 1 كوب ماء دافئ، ثم يتم إضافة 2 ملعقة كبيرة من السكر.</p>
</li>
<li>
<p>يُضاف خليط الخميرة إلى خليط الحليب المبرد، مع التأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا حتى لا يفسد الخميرة.</p>
</li>
<li>
<p>تُستخدم ملعقة خشبية، لإضافة الدقيق تدريجيًا إلى الخليط الحليب والخميرة ثم يتم تحريكه، مع إضافة 2 كوب من الدقيق الوقت المناسب مع التحريك.</p>
</li>
<li>
<p>يمزج باليد مع أكواب الدقيق المتبقية. ستكون العجينة لزجة وقد يكون الصعب تحريكها لذلك ننصح بإضافة المزيد من الدقيق إذا لزم الأمر.</p>
</li>
<li>
<p>يغطى الوعاء ثم يُترك حتى يتخمر.</p>
</li>
<li>
<p>عندما تتخمر العجينة، تدهن صينية الخبز بالزبدة وتوضع جانبا.</p>
</li>
<li>
<p>تقسيم العجين إلى كرتين متساويتين الحجم.</p>
</li>
<li>
<p>تستخدم كرة واحدة من العجين ثم تُمد في شكل دائري سمكها حوالي ½ سم.</p>
</li>
<li>
<p>تُستخدم 2 ملعقة صغيرة من الزبدة و تمد أعلى العجينة.</p>
</li>
<li>
<p>تُستخدم قاطعة البيتزا لتقطيع العجين إلى 8 مثلثات.(تقطع إلى أرباع ، ثم كل ربع إلى قطعتين متساويتين الحجم).</p>
</li>
<li>
<p>تُلف العجينة بدءاً من الطرف العريض للمثلث.</p>
</li>
<li>
<p>توضع على ورقة الخبز المدهونة بالزبدة.</p>
</li>
<li>
<p>يُخلط الماء والبيض الذي سيستخدم في دهن العجينة.</p>
</li>
<li>
<p>توضع فطائر الهلال في مكان دافئ للسماح لها بالتخمر .</p>
</li>
<li>
<p>تستخدم الفرشاة لدهن الكرواسون بخليط البيض، ويخبز لمدة 15 - 20 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.</p>
</li>
<li>
<p>عندما تكون طازجة من الفرن ، قم بدهن الزبدة فوقها.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End--></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>فطيرة والفطائر</category>
			<pubDate>Wed, 12 Feb 2020 18:11:16 +0400</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>
