<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<!-- generator="Joomla! - Open Source Content Management" -->
<?xml-stylesheet href="/plugins/system/plg_sj_k2_listing_ajax/assets/css/styles.css" type="text/css"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>رمضان</title>
		<description><![CDATA[]]></description>
		<link>https://www.atyabakle.com</link>
		<lastBuildDate>Mon, 12 Jun 2023 17:04:01 +0400</lastBuildDate>
		<generator>Joomla! - Open Source Content Management</generator>
		<atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan?format=feed&amp;type=rss"/>
		<language>ar-aa</language>
		<item>
			<title>شيش برك</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/319-shish-barak</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/319-shish-barak</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetables">خضروات</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/vegetarian">نباتي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/moroccan">المغربي </a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<!-- Ingredients Start-->
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<p class="heading">العجينة</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 كوب الطحين</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب الماء</p>
</li>
</ul>
</ul>
<p class="heading">يخنة اللبن</p>
<ul class="ingredients">
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1كغ لبن زبادي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 كوب ماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة كبيرة نشاء الذرة مذاب بقليل من الماء</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
</ul>
</ul>
<p class="heading">الحشوة</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>500 غ لحم مفروم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 بصل، مفروم ناعم</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>2 ملعقة كبيرة زيت نباتي</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>1 ملعقة صغيرة ملح</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة فلفل اسود</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>½ ملعقة صغيرة قرفة</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>3 حص ثوم مهروس</p>
</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
<p>4 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة، مفروم</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<!-- Ingredients End-->
<p> </p>
<!-- Method Start-->
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<p class="heading">أولاً: تحضير العجينة</p>
<ol>
<ol>
<li>
<p>يوضع الدقيق في صينية مع الماء والملح ويدعك باليد مع الانتباه لاختلاف كمية الماء حسب نوع الطحين.</p>
</li>
<li>
<p>يتابع العجن حتى نحصل على عجينة متجانسة وملساء .</p>
</li>
</ol>
</ol>
<p class="heading">ثانياً: الحشوة</p>
<ol>
<ol>
<li>
<p>يشوح اللحم في مقلاة كبيرة مع قليل من الزيت النباتي والسمنة حتى تتبخر جميع السوائل.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف البصل والملح والفلفل ويتابع التشويح حتى يطرى البصل.</p>
</li>
<li>
<p>توضع الحشوة في وعاء وتترك لتبرد تماماً.</p>
</li>
</ol>
</ol>
<p class="heading">ثالثاً: تحضير اللبن</p>
<ol>
<ol>
<li>
<p>يمرر اللبن من خلال مصفاة ناعمة فوق طنجرة كبيرة ويوضع على النار.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الماء ويخلط جيدأ حتى يصبح ناعماً وغير متكتل.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الملح ونشاء الذرة والبيضة ويحرك جيداً.</p>
</li>
<li>
<p>يتابع طهي اللبن على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يغلي مدة 5 دقائق.</p>
</li>
</ol>
</ol>
<p class="heading">رابعاً : إعداد قطع الشيش برك</p>
<ol>
<li>
<p>تفرد قطعة العجين بالشوبك على سطح مرشوش بالطحين حتى سماكة 3-4 ملم تقطع بقالب دائري.</p>
</li>
<li>
<p>تحشى كل قطعة عجين بملعقة صغيرة من الحشوة وتطوى لتصبح على شكل نصف دائرة وتغلق جيداً وتلف الأطراف وتلصق ببعضها للحصول على شكل يشبه شكل كروي.</p>
</li>
<li>
<p>ترتب قطع الشيش برك في صينة وتشوى في الفرن على درجة حرارة 180 حتى تكتسب لوناً ذهبياً.</p>
</li>
<li>
<p>أخيرأ تخرج قطع الشيش برك من الفرن وتوضع في اللبن المطبوخ وتترك لتغلي مدة 5 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الثوم المفروم والكزبرة المفرومة إلى اللبن.</p>
</li>
<li>
<p>يقدم الشيش برك مع الأرز بالهناء والعافية!</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<!-- Method End-->
<p> </p>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Wed, 27 Nov 2019 09:52:15 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>زنود الست</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/251-znoud-sit</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/251-znoud-sit</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets">حلويات شرقية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/western-sweets">حلويات غربية</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات زنود الست</h2>
<ul class="ingredients">
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>عجينة الفيلو</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1\3 كوب طحين</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1\3 كوب ماء</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>2 ملعقة طعام فستق حلبي</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>4 كوب زيت للقلي</p>
</li>
</ul>
<p class="heading">لتحضير القطر:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>2 كوب سكر</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 كوب ماء</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة طعام عصير الليمون</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة صغيرة ماء الزهر</p>
</li>
</ul>
<p class="heading">لتحضير القشطة:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>2 كوب حليب</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>2 ملعقة كبيرة نشاء الذرة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة كبيرة سميد</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p> </p>
<p>1 ملعقة كبيرة ماء الورد</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<p class="heading">طريقة تحضير زنود الست</p>
<p class="heading"> </p>
<p class="heading">لعمل القطر:</p>
<ol>
<li>يوضع السكر والماء والحامض في قدر على النار ويترك حتى يغلي لمدة 5 دقائق.</li>
<li>يضاف ماء الزهر تم يُترك حتى يبرد.</li>
</ol>
<p class="heading">لعمل القشطة:</p>
<ol>
<li>يوضع الحليب في قدر على النار يضاف اليه نشاء الذرة و السميد. يحرك جيدا الى ان يسمك.</li>
<li>يضاف اليه ماء الورد.</li>
<li>تقسم رقائق البقلاوة إلى نصفين متساويين، يوضع قسماً معاكساً للقسم الآخر.</li>
<li>تحشى بمزيج القشطة.</li>
<li>تدهن اطرافها بخليط الطحين و الماء ثم تغلق من جميع الأطراف الى ان يصبح شكلها اسطواني.</li>
<li>تقلى بالزيت حتى يصبح لونها ذهبي.</li>
<li>تزال من الزيت و ترش بالقطر.</li>
<li>تترك لتبرد.</li>
<li>تزين بالفستق الحلبي و زهر الكرز المجفف.</li>
</ol>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>حلويات شرقية</category>
			<pubDate>Tue, 21 Nov 2017 10:14:24 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>بوظة عربية بالفستق</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/232-arabic-pistachio-ice-cream</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/232-arabic-pistachio-ice-cream</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/western-sweets">حلويات غربية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets">حلويات شرقية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/international">العالمي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 كوب حليب سائل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب كريمة الخفق</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ¼ كوب سكر بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 ملعقة طعام سحلب بودرة منخول</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي مستكة مطحونة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فانيلا</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
170غ قشطة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب فستق حلبي مجروش</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
غزل البنات للزينة</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>في قدر متوسط، يُسكب الحليب والكريمة والسكر مع التحريك بواسطة مضرب السلك اليدوي حتى يذوب السكر تماماً، ثم نضيف السحلب البودرة ويحرّك جيداً حتى يذوب بالكامل.</li>
<li>يوضع القدر على نار متوسطة مع استبدال مضرب السلك اليدوي بملعقة خشبية، ثم يُحرّك مزيج الحليب باستمرار حتى يسمك قوامه ويثخن بسبب السحلب الذي سيعطيه الخاصية المطاطية في هذا النوع من البوظة.</li>
<li>يجب ان يراعى بأن لا يغلي المزيج، عندما يتكاثف ويسمك يرفع عن النار ويُضاف إليه المستكة والفانيلا ويُخلط جيداً، ثم يوضع جانباً ويترك ليبرد تماماً على درجة حرارة الغرفة.</li>
<li>تُضاف القشطة وتُخفق بالخلاط الكهربائي.</li>
<li>يُسكب المزيج في وعاء نظيف ويُغطى ومن ثم يوضع بالثلاجة لمدة ساعة ثم يُخرج من الثلاجة ويُخفق بالخلاط الكهربائي أو مضرب السلك اليدوي حتى يتم التخلص من أي حبيبات ثلجية تكونت عليها ، وبعدئذ يُعاد الوعاء إلى الثلاجة مرة أخرى مع تكرار هذه العملية 4 مرات.</li>
<li>يوضع الفستق حلبي المجروش في وعاء مستطيل مبطن بورق زبدة أو ورق ألمنيوم، ثم تُسكب البوظة وتمدّ بشكل أملس فوق الفستق، ومن ثم تُغطّى بورق التغليف وتُحفظ بالثلاجة لمدة ساعتين.</li>
<li>تُخرج من الثلاجة وتُلف بشكل رول وتُرشّ بالفستق الحلبي المطحون، وتُزيّن بغزل البنات وتُقدم.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>حلويات شرقية</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 12:40:29 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>تشيزكيك الكنافة</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/231-konafa-cheesecake</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets/231-konafa-cheesecake</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">قريباً</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/western-sweets">حلويات غربية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/eastern-sweets">حلويات شرقية</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
300غ جبنة كريم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
60غ سكر بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فانيلا</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي عصير ليمون</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
250 كريمة الخفق</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 حزمة شعيرية العثملية</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
100غ زبدة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كوب قطر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
فستق حلبي مجروش للزينة</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>تُفرك شعيرية العثملية بالزبدة ومن ثم ترصّ في قالب الكيك وتوضع بالفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية حتى تكتسب اللون الذهبي.</li>
<li>تُخلط جبنة الكريم مع سكر البودرة، الفانيلا وعصير الليمون جيداً حتى تتجانس. يوضع جانباً.</li>
<li>تُخفق الكريمة في الخلاّط الكهربائي حتى تتماسك، ومن ثم تُضاف إلى خليط الجبنة وتُخلط معاً.</li>
<li>يُسكب القطر فوق العثملية ومن ثم تمدّ الجبنة فوقها.</li>
<li>في صينية فرن أخرى، تُفتّت الشعيرية والزبدة وتوضع بالفرن حتى تكتسب اللون الذهبي.</li>
<li>ترشّ العثملية على وجه الكريمة ومن ثم تُزيّن بالفستق الحلبي المجروش.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>حلويات شرقية</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 12:28:47 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>البرك المحشية</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/227-stuffed-borek</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/227-stuffed-borek</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">45.125</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">15.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">21.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">33.1 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">0.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">1.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">0.493 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات البرك المحشية</h2>
<p class="heading">للعجينة:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
320غ طحين</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
160غ قشطة أو قيمر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي بيكينج باودر</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ملح</li>
</ul>
<p class="heading">الحشوة:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ كغ لحم مفروم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 بصلة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي فلفل أسود</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي بهارات مشكلة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ملعقة طعام زيت نباتي</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<h1 class="heading">طريقة تحضير البرك المحشية</h1>
<ol>
<li>
<p>تعجن جميع مقادير العجينة حتى تتكون لدينا عجينة طرية وناعمة، تمسح بمسحة من الزيت وتغطى وتترك في وعاء مدة ½ ساعة لترتاح.</p>
</li>
<li>
<p>في هذه الأثناء، تحضر الحشوة: في مقلاة متوسطة يحمى الزيت على نار متوسطة ثم يضاف البصل ويقلب حتى يذبل، ثم يضاف اللحم المفروم ويقلب جيداً حتى يستوي تماماً.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة وتخلط جيداً. ترفع الحشوة عن النار وتترك لتبرد ي حرارة الغرفة.</p>
</li>
<li>
<p>تقطع العجينة إلى دوائر بالحجم المرغوب وتحشى كل قطعة بقليل من الحشوة وتغلق جيداً.</p>
</li>
<li>
<p>عند الانتهاء، تقلى حبات البرك في زيت ساخن وغزير حتى تكتسب اللون الذهبي.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 11:59:35 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>كباب مع الأرز المبهر</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/225-kabab-with-rice</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/225-kabab-with-rice</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">168.25</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">27.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">8.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">40 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">63.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">5.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">5.8 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">1.265 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">أرز</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-for-two">غداء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-gathering">عشاء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات كباب مع الأرز المبهر</h2>
<p class="heading">لتحضير الكباب:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
500غ لحم مفروم ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 بصلة مفرومة ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
¼ كوب بقدونس مفروم ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ثوم بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاب بهارات مشكلة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فلفل أسود</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة طعام زيت زيتون</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي خل أبيض</li>
</ul>
<p class="heading">لتحضير الأرز المبهر:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 كوب أرز بسمتي مغسول ومنقوع 15 دقيقة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ملعقة طعام زيت نباتي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 بصلة مفرومة ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
5 حبات هال</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 عود قرفة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
7 حبات من كبش القرنفل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 ورق غار</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي بابريكا</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي كركم بودرة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ ملعقة شاي فلفل أسود</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
4 بندورة مقشرة ومفرومة ناعم</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 كوب ماء مغلي لطبخ الأرز</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading"> </p>
<h1 class="heading">طريقة عمل كباب مع الأرز المبهر</h1>
<p class="heading"> </p>
<ol>
<li>في قدر متوسط الحجم وعلى نار متوسطة، يوضع الزيت النباتي مع البصلة وتقلب حتى تذبل، تضاف البهارات والبندورة وتقلب جيداً مدة دقيقتين.</li>
<li>يضاف الأرز المنقوع ويحرك بلطف بملعقة خشبية.</li>
<li>يضاف الماء المغلي، الملح والفلفل الأسود ويترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز تماماً.</li>
<li>في هذه الأثناء، تخلط باليد جميع مقادير الكباب في وعاء غميق ومن ثم تشكل باستخدام اسياخ الكباب.</li>
<li>تدهن المشواة بالزيت النباتي وتشوى عليها الاسياخ مع التقليب بين فترة واخرى على الوجه الآخر حتى تمام الاستواء.</li>
<li>يقدم الارز مع الكباب الساخن بجانب السلطة العربية او اللبن الزبادي.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Tue, 29 Aug 2017 11:34:41 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>الفريكة</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/223-freekeh</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/chicken/223-freekeh</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">92.34 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="110" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">33.5 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="200" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">5.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="290" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">31.9 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="385" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">31.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="470" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">2.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="560" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">5.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="650" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">0.466 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/chicken">دجاج</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">أرز</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-for-two">غداء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-gathering">عشاء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<p class="heading">المكوّنات    </p>
<ul class="ingredients">
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 كغ أفخاذ دجاج</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
3 كوب فريكة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
½ كوب زيت نباتي</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
2 بصل</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي فلفل حلو</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة شاي قرفة</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
1 ملعقة طعام ملح</li>
<li>
<div class="ingredients-unchecked"> </div>
لوز وصنوبر للتزيين</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<p class="heading">طريقة التحضير</p>
<ol>
<li>تُقلب أفخاذ الدجاج في قدر على النار حتى ينشف ماؤها.</li>
<li>يضاف الملح، الفلفل الحلو والقرفة ثم تغمر جميعها بالماء وتترك على نار هادئة حتى تنضج.</li>
<li>في قدر آخر، يقلى البصل بالزيت النباتي ثم يضاف إليه الفريكة والملح والبهارات ومرقة الدجاج.</li>
<li>يطهى لمدة ساعة تقريباًحتى ينضج.</li>
<li>يوضع الدجاج في صينية الفرن ويخبز حتى يكتسب اللون الذهبي.</li>
<li>يقلى اللوز والصنوبر حتى يكتسبان اللون الذهبي.</li>
<li>تُسكب الفريكة في طبق التقديم وفوقها أفخاذ الدجاج وتُزيّن باللوز والصنوبر.</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات دجاج</category>
			<pubDate>Thu, 15 Jun 2017 16:25:12 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>صرر الأوزي</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/rice/222-ouzie-bundles</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/rice/222-ouzie-bundles</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">103.8</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">41 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">12.6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">23.6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">89 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">1.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">0.260 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">أرز</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-for-two">غداء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-gathering">عشاء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات صرر الأوزي </h2>
<ul class="ingredients">
<li>
<h2 class="ingredients-unchecked"> </h2>
<p>3 كوب أرز مصري مغسول ومنقوع ¼ ساعة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 كوب بازيلاء خضراء</p>
</li>
<li>
<h2 class="ingredients-unchecked"> </h2>
<p>400غ لحمة مفرومة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي ملح</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>½ ملعقة شاي كبش قرنفل</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>½ ملعقة شاي هال</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>3 ملعقة طعام زبدة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي بهارات مشكّلة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>12 رقائق عجينة البقلاوة قياس 8x15 سم</p>
</li>
</ul>
<p class="heading">للتزيين:</p>
<ul class="ingredients">
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>لوز وصنوبر مقلي</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>رمان وبقدونس مفروم</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<p class="heading">طريقة عمل صرر الأوزي</p>
<p class="heading"> </p>
<ol>
<li>يقلى اللحم بالزبدة مع الملح والبهارات والهال وكبش القرنفل حتى ينضج</li>
<li>يضاف الأرز المصفى ويحرك جيداً ويترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز شكل تام.</li>
<li>يحمى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.</li>
<li>يخلط الأرز مع المكسرات المقلية.</li>
<li>توضع رقاقتي عجين في سلطانية (زبدية) صغيرة بشكل عرضي، ثم تملأ بمزيج الأرز واللحم، وتطوى جوانب العجينة لتغطي الحشوة بشكل كامل ثم تدهن بالزيت لتلتصق ببعضها، ثم تقلب وتوضع في صينية فرن مدهونة مسبقاً بالزبدة.</li>
<li>ندهن وجه صرر الأوزي بالزبدة المذابة.</li>
<li>تخبز بالفرن لمدة 5-7 دقائق.</li>
<li>تزيّن بالرمان والبقدونس.</li>
</ol>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات أرز سهلة</category>
			<pubDate>Thu, 15 Jun 2017 16:10:52 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>ضلعة بالأرز</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/220-a-lamb-rib-with-rice</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/220-a-lamb-rib-with-rice</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">65.25</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">17.4 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">4.1 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">35.1 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">57.2 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">1.6 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">3.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">0.378 غ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags">
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">أرز</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-for-two">غداء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-gathering">عشاء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
</div>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات ضلعة بالأرز</h2>
<ul class="ingredients">
<li>
<h2 class="ingredients-unchecked"> </h2>
<p>3 كوب أرز</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 كغ لحم غنم شقف</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>½ كغ لحمة مفرومة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>¼ كوب سمنة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 بصلة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>4 ورق غار</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي قرفة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي سبع بهارات</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي كبش قرنفل</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>5 حبة هال</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>¼ كوب لوز</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>½ كوب صنوبر</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة طعام ملح</p>
</li>
</ul>
</div>
</div>
<h1 id="method">طريقة تحضير ضلعة بالأرز</h1>
<div>
<ol>
<li>
<p>تغسل اللحمة وتوضع في قدر على النار وتقلّب حتى ينشف ماؤها.</p>
</li>
<li>
<p>تزاد السمنة، الملح، والبهارات وتقلب جيداً، ثم يضاف حبّ الهال، كبش القرنفل وورق الغار وتترك على النار حتى تنضج (ساعة على الأقل)</p>
</li>
<li>
<p>بقدر آخر، يوضع السمن أو الزيت ويقلى البصل مع اللحم المفروم والملح، سبع بهارات وقرفة .</p>
</li>
<li>
<p>يضاف الأرز و6 كوب من مرق اللحم ويترك على نار هادئة حتى ينضج.</p>
</li>
<li>
<p>يقلى اللوز والصنوبر بالزيت حتى يكتسب اللون الذهبي.</p>
</li>
<li>
<p>يقدم ساخناً مع قطع اللحم ويزين باللوز والصنوبر.</p>
</li>
</ol>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Thu, 15 Jun 2017 15:30:54 +0400</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>المندي</title>
			<link>https://www.atyabakle.com/recipes/meat/219-mandi</link>
			<guid isPermaLink="true">https://www.atyabakle.com/recipes/meat/219-mandi</guid>
			<description><![CDATA[<div class="K2FeedIntroText"><div class="nutrition-expand">
<p><b>القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو</b></p>
<ul class="nutrition-list">
<li>
<div id="nutrition-item" class="nutrition-item" data-title="السعرات الحراريّة" data-left="25" data-desc="تعتبر السعرات الحراريّة درجة قياس لكميّة الطاقة الموجودة في الطعام. هذا يعني أنّكم إذا أكلتم كميّة طاقة أكثر ممّا تستهلكون فسيزيد وزنكم والعكس صحيح. يمكنكم تحديد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها جسمكم يوميّاً حسب وزنكم وطولكم وجنسكم ونشاطكم (2000 سعرة حراريّة تقريباً للنساء و2500 سعر حراريّة تقريباً للرجال).">
<div class="nutrition-item-desc">السعرات الحراريّة</div>
<div class="nutrition-item-data">128.12 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون" data-left="25" data-desc="يحتاج جسمنا إلى الدهون لأنّها تحمي أعضاءه وتساعد على النمو، لكن تذكّروا بأن تراقبوا كميّة وأنواع الدهون التي تتناولونها حيث أنّ الإسراف في تناولها مرتبط بعدّة أمراض من ضمنها الوزن الزائد والضغط والسكّري والسرطان وأمراض القلب.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون</div>
<div class="nutrition-item-data">45.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الدهون المشبعة" data-left="50" data-desc="تتواجد الدهون المشبَعَة بشكل رئيسي في اللحم الأحمر ومنه البقر، كما في جلد الدجاج والزبدة والجبنة والكريمة. تُضرّ كثرة تناول هذه الدهون بصحّة قلوبنا ومستويات الكوليسترول في دمنا. أما تناول الدهون غير المشبعة باعتدال، فهو على العكس، يساهم في الحفاظ على صحة قلوبنا. هذه الدهون متواجدة في الأسماك والمكسّرات والأفوكادو وبعض الزيوت.">
<div class="nutrition-item-desc">الدهون المشبعة</div>
<div class="nutrition-item-data">14.3 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="البروتينات" data-left="130" data-desc="تساعد البروتينات على النمو وترميم عضلات الجسم فضلاً عن تزويدنا بالأحماض الأمينيّة الضروريّة لأجسامنا. إن تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل الدجاج والأسماك أو مصادر أخرى مثل البيض والألبان والبقوليّات والمكسّرات الغني بالبروتينات مطلوب.">
<div class="nutrition-item-desc">البروتينات</div>
<div class="nutrition-item-data">53.8 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الكربوهيدرات" data-left="200" data-desc="تعتبر الكربوهيدرات مصدراً ممتازاً للطاقة وتصنّع كلّ مصادره من الحبوب مثل الخبز والمعكرونة ما عدا بعض المصادر مثل البطاطا. حاولوا تناول كلّ كميّات الكربوهيدرات التي تحتاجونها من مصادر مصنّعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة لأنّها تغذّي أجسامنا بشكل أكبر بكثير من غيرها.">
<div class="nutrition-item-desc">الكربوهيدرات</div>
<div class="nutrition-item-data">97 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="السكّريّات" data-left="280" data-desc="قلّما نرى أناساً لا تحبّ تناول السكّريّات أو الحلويّات! لكن من الضروري التحكّم بكميّات السكّر التي تتناولونها والتركيز على مصادره الطبيعيّة مثل الفواكه والحليب، حيث أنّها لا تزوّد أجسامنا بالسكّريّات فحسب بل أيضاً بالعديد من المغذيّات الأخرى المفيدة.">
<div class="nutrition-item-desc">السكّريّات</div>
<div class="nutrition-item-data">0.7 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الألياف" data-left="350" data-desc="تصنّف الألياف كأحد الكربوهيدرات وتتواجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتيّة. تساعد الألياف الأمعاء على هضم الطعام وطرح الفضلات بشكل أفضل بالإضافة إلى أنّها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.">
<div class="nutrition-item-desc">الألياف</div>
<div class="nutrition-item-data">1.9 غ</div>
</div>
</li>
<li>
<div class="nutrition-item" data-title="الملح" data-left="350" data-desc="لا أحد يشكّ بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤثّر على الصحّة على الرغم من أنّنا نحتاج كميّة صغيرة منه لتنظيم كميّة الماء في أجسامنا بالإضافة إلى وظائف جسديّة أخرى. تذكّروا دائماً بأنّ استهلاك الكثير من الملح يؤذي أعضاء الجسم ويزيد من خطورة التعرّض للأمراض.">
<div class="nutrition-item-desc">الملح</div>
<div class="nutrition-item-data">142 مغ</div>
</div>
</li>
</ul>
<div id="nutrition-rollover" class="nutrition-rollover"> 
<div class="nutrition-rollover-wrapper">
<h3 class="nutrition-rollover-title">Demo</h3>
<div class="nutrition-rollover-content">demo</div>
</div>
</div>
</div>
<p class="intro-border"> </p>
<ul>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/#">&gt;&gt;</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/meat">لحم</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/rice">أرز</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/lebanese-and-levantine">مشرقي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/egyptian">مصري</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/gulf">خليجي</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-for-two">غداء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/dinner-gathering">عشاء</a></li>
<li><a href="https://www.atyabakle.com/recipes/ramadan">رمضان</a></li>
</ul>
<p class="intro-border"> </p>
<div id="ingredients">
<div class="col-md-4">
<h2 class="heading">مكوّنات المندي</h2>
<ul class="ingredients">
<li>
<h2 class="ingredients-unchecked"> </h2>
<p>2 كغ قطع لحم مع العظم، متوسطة الحجم</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>6 كوب أرز</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 بصلة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>½ ملعقة شاي فلفل أسود</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>6 حبة هيل</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>3 ورق غار</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>½ ملعقة شاي زعفران (منقوع في نصف فنجان ماء)</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي ملح</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي كمّون</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة شاي قرفة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>½ كوب زيت</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 ملعقة طعام زبدة</p>
</li>
<li>
<p class="ingredients-unchecked"> </p>
<p>1 قطعة فحم</p>
</li>
<li></li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="method">
<div class="col-md-8">
<h1 class="heading">طريقة عمل المندي</h1>
<p> </p>
<ol>
<li>
<p>يُغسل اللحم ومن ثم يوضع في قدر على النار ويقلّب حتى ينشف ماؤه، ثم يضاف القليل من الزيت ويقلب قليلاً.</p>
</li>
<li>
<p>يضاف إليه البصلة كما هي بعد تقشيرها مع 8 كوب ماء ساخن ويضاف حبّ الهيل وورق الغار والكمون والقرفة والملح ويترك على النار لمدة نصف ساعة أو حتى النضوج.</p>
</li>
<li>
<p>ينقع الأرز لمدة نصف ساعة.</p>
</li>
<li>
<p>بعد نضوج اللحم يصفى مع الحفاظ على المرقة.</p>
</li>
<li>
<p>في قدر على النار، يوضع الأرز ومرقة اللحم على النار حتى ينضج الأرز وينشف الماء.</p>
</li>
<li>
<p>في وعاء صغير، يخلط الفلفل الأسود مع الزعفران وملعقة طعام زيت وقليل من الملح ونضيف المزيج إلى الأرز ويترك على النار لمدة 5 دقائق.</p>
</li>
<li>
<p>تضاف قطع اللحم إلى الأرز.</p>
</li>
<li>
<p>تشعل قطعة الفحم حتى تصبح جمراً، وتوضع في قطعة قصدير على الأرز ويصب عليها الزبدة ويغطى القدر سريعاً ومن ثم يترك على النار لمدة 10 دقائق.</p>
</li>
</ol>
</div>
</div>
<p>{fcomment}</p></div>]]></description>
			<author>info@atyabakle.com (Super User)</author>
			<category>وصفات لحم</category>
			<pubDate>Thu, 15 Jun 2017 15:30:47 +0400</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>
